Witam!! KropaSLu jeśli tylko znajduję chwilę czasu to lubię służyć swoją radą, sam kiedyś zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką i wiem ile znaczy dla osoby początkującej dobra rada.Sam niestety nie miałem takiej możliwości żeby kogoś kompetentnego się doradzić i do wszystkiego musiałem dochodzić metodą prób i błędów a to niestety marnuje kawał [...]
Zakładam,że w drugim posiłku chodziło Tobie o 250gr. mięsa a nie białka Wprawdzie nie napisałeś ile ważysz ale na pierwszy rzut oka dieta wygląda dobrze,tym bardziej że sam widzisz jej dobre efekty.W takim przypadku nie ma sensu nic zmieniać.
Te słabo widoczne napisy pod ćwiczeniami dotyczą czasu rozciągania się dla każdego ćwiczenia (w sekundach) Może się ktoś dopatrzy wszystkiego pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
hans, coś wspominałeś że na ferie poskanujesz swoje fotki z koszykówki to już własnie ferie się zaczęły pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Znaczy, ze bys glowa dotknal obreczy na 305 cm o k...a to jest juz cos, co nawet w NBA musi budzic respekt ?? pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Aha jak znajdziesz czas hans to poskanuj te Twoje fotki i wrzuc bo chcialbym zobaczyc jak dylasz pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
hans ja w chacie glowa ledwo dochodzilem do sufitu (255cm przy wzroscie 179) Na boisku bylo by troszke lepiej bo bym sie rozpedzil pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
To się Misia ładnie opal i podtuninguj max Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Trening biegowy składa się z interwałów w dwa dni, ok. 5-6 interwałów (tempo 15 sek. trucht/wolny bieg, 10-15 sek. sprint) oraz treningu sprinterskiego w jeden dzień (1-1,5 km przebieżka, wolny bieg, a następnie sprinty, skipy). Jaki jest Twój aktualny poziom wydolności? Zajedziesz się przy tak krótkiej przerwie pomiędzy interwałami. Ile masz [...]
od biedy tak ,lecz na hcg nie warto oszczędzac Lodzian to jak byś radził przybić? ile i co ile? to tak zrobię. Bo nie mam zamiaru oszczędzać na odblokach. Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-09 15:22:46
od biedy tak ,lecz na hcg nie warto oszczędzac Lodzian to jak byś radził przybić? ile i co ile? to tak zrobię. Bo nie mam zamiaru oszczędzać na odblokach. Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2017-11-09 15:22:46 Hcg podczas cyklu to nie odblok... Lodzianin bije co 4tyg 5000 hcg 2x2500 ew calosc na raz...tak jak pisalem wyzej co 4-6tyg bedzie [...]
[...] sytuacji rodzinnych miałam , moja przyszłą teściowa chociażby jak mnie zobaczyła po 2 miesiącach stwierdziła - Boże jaka Ty chuda .Na co narzeczony - mama Ty nie wiesz ile ona może zjeść :-D A tak serio to ja nie widzę wychudzenia, są wręcz miejsca gdzie jeszcze jest sadełka trochę do przetopienia , no ale starsi ludzie już tak mają ... [...]
o f*** edit: widze ze interesuje sie Pan nurkowaniem, nie wie Pan moze ile kosztuja kursy takie zeby mozna bylo samodzielnie nurkowac? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-12-15 15:43:11
juz wszystko wiesz przez 8 tyg bierzesz propa (100 mg) robiąc co 2 dni strzały. Prościej tego nie idzie wytłumaczyć. Oblicz sobie ile ml propa potrzebujesz na 8 tyg kuracji, 15 "strzałów" napewno Ci nie starczy. Albo samą mete pojedź. Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-05-09 15:32:21
[...] bym wpisal bedziesz robil aero ? bo nie doczytalem To doczytaj , jest na pierwszej stronie przy diecie napisane jakie mam plany jezeli chodzi o aero. debee: Nie wiem ile zeszlo, lubie siedziec na silowni, a szczesliwi czasu nie licza. Poza tym wcale duzo tego nie bylo, bo po wioslowaniu zostaly praktycznie juz tylko lekkie cwiczenia (u [...]
Mylisz założenia tego treningu. Wszystko mieszasz po prostu. W nim masz jasno określone np. ile robisz serii. W dniu "15" robisz 3x 15 w dniu "10" 4x 10 w dniu "5" 5x5 Wiec nie wiem po kiego masz napisane ilości serii dla danych cwiczen w 1 poscie, oraz po 2 cwiczenia na niektóre grupy mięśniowe. Reszty nie zamierzam [...]
Moje maleństwo
